مکمل غذایی

یک متخصص تغذیه نسبت به چاقی نوزادان و کودکان هشدار داد و اظهار کرد: چاقی در این سنین زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی خواهد شد.

استفاده بی رویه و نامنظم از مکمل های غذایی بسیار رایج است. این در حالی است که برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به وجود آنھا در مکمل، توجه می کند

محققان دانشگاه "هاروارد" می‌گویند اشکالات مفید که باعث ایجاد میکروبیوم در روده ورزشکاران می‌شود، می‌تواند موجب تقویت عملکرد طبیعی بدن ‌شود.

تورین یک اسید آمینه شرطی است که می‌تواند توسط بدن تولید یا سنتز شود. اما منبع اصلی آن رژیم غذایی است

نیمه شب است و شما همچنان به سقف اتاق خیره شده‌اید و به چیرهای مختلف فکر می‌کنید. اصلاً خوابتان نمی‌برد. دوباره با اضطراب به ساعت نگاهی می‌اندازید و با خود فکر می‌کنید، چقدر خوب می‌شد اگر می‌توانستم بخوابم.

بنزودیازپین‌ها، قدیمی‌ترین نوع از داروهای خواب‌آور هستند که امروزه نیز استفاده از آنها رایج است؛ اما به نظر می‌رسد نسبت به سایر قرص‌های خواب، وابستگی بیشتری ایجاد می‌کنند. در اکثر موارد از این قرص برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می‌شود.

افرادی که فلوئوراید به آب آشامیدنی آنها اضافه نشده؛ بعضی از شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند.

بهترین زمان برای استفاده از این مکمل‌ها را می‌توان زمانی دانست که معده خالی باشد، چرا که هنگامی که معده خالی باشد بدن مقدار بسیار بیشتری آهن جذب خواهد کرد.

قبلا گفته ایم دوباره هم می گـوییم: 50 درصـد موفقیت رژیم هر شخص بستگی به این دارد که او اندام خود را در وضعیت مناسبی نگهداری کند. بـرای از بـین بـردن وزن اضافه، حذف چربی و کربوهیدراتهای ساده ( قند و نشاسته ) از غذای روزانـه اهـمیـت دارد، اما اگر بخواهید از عضـلاتی قـوی و سـاخـته شـده برخوردار گردید، باید مقدار زیادی پروتئین با کیفیت مصرف نمایید.